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こんにちは。
広報・マーケティング兼ライター、時々デザイナーのFloraみたいな女性になりたいS氏です。
(Floraみたいにって、転生しても無理な話だわ)

猛暑が続く中、いかがお過ごしですか？
今日も暑苦しい空気から涼しい気分になる記事を書こうと思います。

前回書きました、ミントです。
ミントの効能についてです。

もちろん、知りたいですよね？
そこのあなたも、今障りだけ読んでスマホを閉じようとしたあなたも、知りたいですよね？
素敵な情報がいっぱいあります。

ミントとは何か？というざっくりとした話はこちら。
【猛暑の時期に清涼感のある記事】多種多様の植物・ミントについてご紹介

ミントの効能とは

ミントにはたくさんの効能があることをご存知ですか？
料理や香料で使用することによって、色んな効能の効果が出てきます。

どんな効能があるか見ていきましょう。

鎮静作用

ミントに含まれているメントールで、頭をスッキリさせて、気分を落ち着かせる効果があります。
血行改善効果もあるため、体を温めて疲れを癒します。

疲労回復効果

ビタミンCも含まれており、ストレスを和らげる効果や、フラボノイドやタンニンといった栄養成分が活性酸素を分解し、疲れが残らないようにしてくれるのです。
さらに、リラックス効果で良い睡眠が摂りやすくなります。

抗アレルギー作用

ミントにはアレルギー症状を改善する効果があると言われています。
ミントに含まれているミントポリフェノールが粘膜で、アレルギー症状を抑えてくれるのです。

例えば花粉症。
ミントのスーッとした香りは鼻の粘膜を保護し、鼻づまりを改善してくれます。
頭がボーっとしてもメントールの栄養成分でスッキリさせます。

殺菌作用

普段からミントの入ったものを飲んだり食べたりすることで、殺菌をして風邪予防にもなります。
風邪は花屋喉の粘膜に菌が付着して感染するもの。
ミントは粘膜を保護し、殺菌をしてくれます。

ミントの飴食べたり、ミントの精油をマスクに数滴垂らすことで、風邪予防にもなります。
また、口内を殺菌してくれるので、口臭対策にもおすすめ。

水虫や足が臭い原因は菌とも言われているので、ミントを塗ってあげることで改善します。

抗炎症作用

炎症を抑えてくれる効能もあります。
粘膜や皮膚の腫れは、ミントを摂取したり塗ることで腫れを抑えてくれるのです。

解熱作用

清涼感のあるミントは、解熱作用にも優れています。
頭や鼻の下、胸に塗ることでスーッとなり涼しくしてくれる上に、鼻づまりが軽くなったり気分が爽快になります。

利尿作用

沢山摂取することで利尿を促します。
促すことで体に溜まった毒素を尿と一緒に体外へ排出してくれるのです。
つまり、余分な水分をが排出されると、むくみの改善にもなるし、ダイエット効果にも繋がります。

月経前や排卵日前後にむくみやすい女性におすすめ。
私もたまにハーブティーを飲んで落ち着かせています。
イライラしがちの時期に摂取して、気持ちを落ち着かせたり、むくみを改善して快適な生活を送ってほしいです。

ただし、飲み過ぎには注意して下さい。
沢山飲用しても問題はありませんが、尿意問題として大事な会議や車の運転時など、すぐにトイレへ行きたくなっちゃう衝動は抑えたいところです。

整腸作用

メントールに消化器系の痙攣を鎮めたりする整腸作用があります。
腸内環境を整え、下痢や便秘の改善、飲酒の摂取量で胃もたれなどの荒れた消化器官を改善します。

腸内環境はストレスによって変化することもあり、ストレスが溜まることで悪玉菌も増加し、腸内環境を悪化させてくるっ！？
そこで、ミントはストレスを和らいでくれる効果もあるので、摂取をして疲労とストレスを軽減させて悪玉菌の発生を抑制する、最高の働きをしてくれます。

美容効果

ミントに含まれるビタミンCが肌の艶を保ち、美肌効果を維持します。
先ほども書いたように、整腸作用や利尿作用によって体内の毒素を排出するため、デトックス効果も得られます。
抗酸化作用で廊下の軽減、血行改善によるむくみの解消、疲労改善によるストレスの解消など、たくさんの美容にアプローチしてくれるので、女性の味方です。

虫除け

ミントの爽やかな香りは、人間が好む香りですが、嫌う虫はとても多いです。
ミントの栄養成分が含まれたスプレーなどを吹き付けることで、ハエやゴキブリなどの虫除けになります。

窓際や玄関、水回り、家具の隙間などに吹き付けておくと、害虫は寄ってこないでしょう。
ただし、絶対に虫除けができる！というわけではありません。
あくまで香りを嫌うだけであって、害虫を削除するというより、害虫を減らすと考える方が良いと思います。

まとめ

いかがでしたか？
ミントの効能について。

たくさんの効能や作用がありましたね。
種類によっては効果の違いはありますが、今回紹介したのは基本的な内容になります。

女性はもちろん、男性にも効果的なので、皆さんにおすすめしたいです。

私は、月経痛やPMSが酷かったりするので、なるべくミントのハーブティーを飲んだりして気持ちを和らげるようにしています。

あとは、春・夏・秋には虫が多いので、ミントの香りがした芳香剤を置いたりもしています。
虫を寄せ付けませんので、すごく快適に過ごせています。

ミントはお家でも育てることができるので、育ったミントでハーブティーなどを作って飲んだりするのもOK！
ガーデニングについても、ぜひ土商までお問い合わせください。
外構やエクステリア、造園のご相談も承っております。